Jak obniżyć cholesterol? 10 produktów diety portfolio, które skutecznie poprawią lipidogram

Płatki owsiane

Przetwory z owsa obfitują w błonnik rozpuszczalny w wodzie, w tym we frakcję tzw. beta-glukanów, dla których odkryto bezpośredni związek na obniżenie poziomu cholesterolu LDL we krwi. Płatki można jeść codziennie, również na kolację, a także dodawać do rozmaitych wypieków.